Quando você come ovos todos os dias, essas 6 coisas acontece com seu corpo

Como um dos alimentos mais versáteis do mundo, os ovos são um ótimo complemento para qualquer dieta. Eles não são apenas mais fáceis de incorporar em quase todas as refeições, mas também são incrivelmente saudáveis ​​e ótimos para sua saúde geral. Mas há limites para o consumo de ovos? O que acontece quando você come ovos todos os dias? Às vezes o uso excessivo realmente é uma merda. Descubra essas 7 coisas que realmente acontecem com seu corpo quando você come ovos todos os dias. Você pode aumentar seus níveis de vitamina D. As gemas são ricas em vitamina D, um nutriente que muitas pessoas não têm. A vitamina D é uma grande fonte de defesa contra doenças e substâncias estranhas no corpo. Se você estiver doente, os ovos são um ótimo alimento para acelerar a recuperação. Você pode ter uma melhor função cerebral. Os ovos não apenas podem aumentar seus níveis de vitamina D, mas também podem ajudar a melhorar sua função cerebral. Os ovos são conhecidos por conter quatro nutrientes-chave que demonstraram promover a saúde do cérebro: vitamina B12, vitamina B6, colina e ácido fólico. Estudos mostraram que esses nutrientes podem regular os níveis de açúcar no cérebro e retardar o processo de declínio mental em adultos mais velhos. Você pode reduzir a inflamação em seu corpo. Se você está lutando contra uma inflamação crônica persistente, definitivamente pode se beneficiar comendo ovos. Os ovos são considerados um alimento anti-inflamatório por causa de suas propriedades antioxidantes e ácidos graxos ômega-3. Esses ingredientes são muito úteis na redução da inflamação. Você pode aumentar seu colesterol "bom". O colesterol "ruim", ou altos níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL), podem causar estragos em seu corpo, incluindo problemas cardiovasculares e doenças cardíacas. Altos níveis de HDL, o “bom colesterol”, podem ajudar a remover o excesso de colesterol e transferi-lo para o fígado para ser degradado. É aí que entram os ovos: novas pesquisas mostram que os ovos são muito eficazes para aumentar o colesterol bom. Você pode se sentir mais cheio por mais tempo. Pode parecer que outros alimentos irão mantê-lo saciado por mais tempo, mas os ovos são de fato uma ótima opção para esta parte da dieta. Os ovos têm a combinação perfeita de gordura e proteína, muito satisfatórios e nutritivos. Ao comer mais ovos, você pode reduzir significativamente suas necessidades de alimentos a curto prazo.

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